Você tem dificuldade para criar hábitos saudáveis?
Se você já tentou iniciar uma dieta, começar a se exercitar ou melhorar seu sono e desistiu no meio do caminho, você não está sozinho. Criar hábitos saudáveis exige paciência, consistência e algumas estratégias simples que podem transformar sua rotina.
Muitas pessoas possuem hábitos negativos já introduzidos na rotina e abandonar esses hábitos requer esforço, pois esse hábito já está automatizado no seu cérebro, por isso é comum ter dificuldade para iniciar uma dieta saudável.
O conceito de formação de hábitos, combinado com uma abordagem de pequenas mudanças, é uma excelente estratégia de mudança de comportamento.
Estratégias Para Criar Hábitos Saudáveis
Dicas Práticas para a Rotina
· Planeje suas refeições.
· Mantenha horários regulares para dormir.
· Inicie atividades físicas agradáveis na rotina.
Adotar hábitos saudáveis pode parecer desafiador no início, mas cada passo é uma vitória em direção a uma vida mais equilibrada e feliz. Lembre-se, você merece cuidar de si mesmo.
Quer ajuda para transformar sua saúde e criar hábitos duradouros? Entre em contato e agende sua consulta comigo! Vamos criar juntos um plano que funcione para você
NUTRICIONISTA MÁRCIA DAIMA
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